O caldo é opção nutritiva para comer à noite sem ameaçar o sono.

O cheirinho dele é tipicamente brasileiro: quem vai embora do País relata que, nos momentos de saudade, o sabor do feijão faz falta. Há até quem sonhe com o vapor saindo da panela de pressão e tomando conta da casa, num aroma de abrir o apetite. Mas, para muita gente, incluir os grãos na dieta é um suplício.

Alimentação e exercícios de fortalecimento muscular agem na prevenção do problema.

Quem já experimentou uma corridinha, sabe bem como ela incomoda: a cãibra corta o pique e chega a dar raiva quando demora a passar. Causada por uma contração involuntária dos músculos, ela não representa nada grave. Mas pode atrapalhar bastante o seu rendimento se começar a aparecer com muita freqüência.
 

Depois de um dia cheio de compromissos, aproveite nossas dicas para relaxar a musculatura do corpo e descansar a mente com esta série de exercícios extraída da aula Bio Anti Stress, desenvolvida pelas professoras Tânia Suzuki e Yu Franklin para a A.

Esta aula combina alguns elementos da ioga com outras técnicas de relaxamento, como eutonia, liang gong e automassagem. É indicada para a
prevenção e melhora da insônia, irritabilidade, pressão alta, dores nas costas, dores de cabeça e para quem almeja, simplesmente, sentir-se bem!